Роль витамина D в организме ребенка. Чем чревато дефицит витамина D? Симптомы и причины дефицита витамина D у детей Чем опасна передозировка витамина D?

Исследования доказывают, что дефицит витамина D у детей – ситуация очень распространенная. Педиатр клиники «JMC» расскажет, почему возникает недостаток витамина D, как ее распознать и чем помочь детскому организму. Кстати, в клинике есть современное отделение педиатрии, высококвалифицированные специалисты и собственная лаборатория, в которой можно сдать анализ, чтобы понять уровень витамина D у ребенка. Детали на сайте клиники: https://jmc.org.ua/.  

Что такое витамин D

Витамин D - это жирорастворимый витамин, большая часть которого (около 95%) синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Остальные 5% можно получить с пищей, но содержание этого витамина в продуктах достаточно ограничено.

Длительное время витамин Д использовали только для профилактики рахита у детей. Однако в последние десятилетия ученые выяснили, что это вещество регулирует экспрессию более 200 генов, то есть влияет на процесс образования белков, генерацию и адаптацию клеток.

Сегодня науке достоверно известно, что витамин Д необходим для поддержания огромного количества функций организма, и его роль для здоровья ребенка невозможно переоценить.

Роль витамина D в организме ребенка

Витамин D критически важен для детского здоровья не просто с первых дней жизни, но и до рождения. Еще в утробе матери малышу нужен этот витамин для правильного формирования скелета, иммунной и других систем. Некоторые детские заболевания (астма, инфекции верхних дыхательных путей) специалисты связывают с дефицитом витамина Д в материнском организме. Также выявлена связь между высоким уровнем IQ у детей от 4 до 6 лет и достаточным уровнем витамина D у их мам во время беременности.

Поэтому с тем, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством витамина D, нужно заботиться как можно раньше. Уже с первого триместра беременным женщинам рекомендуется увеличить дозу витамина D на 30-40%.

После рождения ребенок получает витамин Д в основном из грудного молока. Но, как показывает практика, этого часто бывает недостаточно: у многих грудных детей после 8 недель наблюдается недостаток витамина Д. С возрастом ситуация ухудшается. Сравнив анализы детей от 0 до 18 лет, специалисты отметили, что дефицит витамина D чаще встречается в старших возрастах.

Чем грозит дефицит витамина D у детей?

Последствия могут быть самые разные: от рахита и аллергии до ухудшения успеваемости в школе.

Дело в том, что витамин D участвует в работе многих органов и систем:

• регулирует кальций-фосфорный обмен, определяющий развитие костно-мышечной системы и формирование зубов;
• влияет на устойчивость к заболеваниям;
• играет роль в противоопухолевой защите организма;
• влияет на кальциевый обмен в мышечной ткани, что важно для удержания равновесия, силы мышц, стойкости;
• улучшает когнитивные функции, от которых зависит память, внимательность, речь, обучение и мышление.

На поздних стадиях дефицит витамина D у маленьких детей может привести к задержке роста и развития, искривлению позвоночника, заболеваниям костной системы.

Симптомы дефицита витамина D у детей

Дефицит витамина D у новорожденных детей проявляется в следующих симптомах:

• капризность;
• повышенная потливость;
• потеря волос;
• уплощение затылка;
• мышечный гипотонус, то есть снижение тонуса мышечных волокон, при котором ребенок долго не держит голову, не садится и не ползает.

Дефицит витамина D у детей старшего возраста можно определить по следующим признакам:

• снижение аппетита;
• уменьшение веса;
• нарушение сна;
• ухудшение зрения;
• слабость в мышцах;
• частые инфекционные заболевания, в частности ОРЗ и пищевые отравления.

Как отмечалось выше, дефициту витамина Д подвержено большинство детей, однако существуют группы повышенного риска:

• недоношены, дети с малым весом;
• многоплодная беременность (двойня, тройня);
• возраст мамы более 30 лет;
• у мамы в анамнезе - хронические заболевания ЖКТ или почек;
• ребенок родился с небольшим (менее трех лет) интервалом после предыдущих родов;
• кормление ребенка неадаптированными смесями (изготовленными из молока, не прошедшего специальной обработки);
• склонность ребенка к простудам;
• некоторые заболевания и прием лекарственных препаратов.

За детьми, попадающими в эти группы риска, необходимо тщательнее следить на предмет поступления витамина Д и обращать внимание на симптомы его дефицита.

Причины дефицита витамина Д у детей

Причины недостатка витамина D у детей можно разделить на два направления:

1. экзогенные причины - возникают под действием внешних факторов;
2. эндогенные – под действием внутренних факторов.

Экзогенные причины дефицита витамина D:

• отсутствие в рационе продуктов и добавок с витамином D;
• недостаточная инсоляция, редкое пребывание на солнце.

Эндогенные причины дефицита витамина D:

• патологии желчевыводящих путей, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, вследствие которых витамин D, кальций и фосфор не всасываются в кишечнике;
• заболевания печени и почек, препятствующие образованию витамина D в организме;
• генетическая предрасположенность к гиповитаминозу D.

Источники витамина D

Организм умеет накапливать витамин D, сохраняя запасы в жировой ткани и постепенно тратя по мере надобности. Например, считается, что летние каникулы, проведенные в солнечной местности, позволяют запастись витамином D до весны. Однако следует помнить, что на синтез витамина Д влияет использование солнцезащитных средств, пасмурная погода, смог, задымленность воздуха и другие факторы.

Природные пищевые источники витамина Д:

• рыба: лосось, сельдь, сом;
• консервированные сардины, макрель, тунец;
• рыбий жир;
• грибы;
• молочные продукты: сливочное масло, сметана, сыр;
• молоко, обогащенное витамином Д;
• говяжья печень;
• желток яйца.

Если в привычном рационе ребенка недостаточно продуктов, богатых витамином D, стоит задуматься о профилактике дефицита витамина D с помощью специальных лекарственных средств или дополнении рациона ребенка специальными пищевыми добавками.

Возможна ли передозировка витамином D, если долго находиться на солнце?

Если человек находится на солнце долго, избыточный витамин D3, образовавшийся в коже, начинает разрушаться, поэтому передозировка витамином D произойти не может.

Чем опасна передозировка витамина D?

Токсичные реакции от приема витамина D крайне редки. Доказано, что одноразовый прием 300000 МО витамина D (это, например, 2 флакона аквадетрима) безопасен. Как правило, токсические реакции случаются у детей с редкими врожденными нарушениями метаболизма витамина D и у людей, страдающих саркоидозом. Симптомы передозировки витамина D – это тошнота, рвота, жажда, нарушение функции почек.