Здоровье

Три простих рецепти смачних протеїнових коктейлі від тренера з силової підготовки

Протеиновые коктейли – отличный способ достичь различных целей в сфере фитнеса и правильного питания. Возможно, вы пытаетесь нарастить мышечную массу, употреблять больше калорий, достичь дневной нормы калорий, продумать питание в условиях необходимого дефицита калорий, или просто любите коктейли – тогда вам наверняка понравится идея приготовить протеиновый коктейль.

Декілька натуральних добавок для покращення сну

Хороший сон легко принять за что-то само собой разумеющееся. Однако при бессоннице очень быстро понимаешь, как нужен сон для нормальной жизни. Все знают, что сон влияет на энергичность, однако его влияние на здоровье идет гораздо дальше. Поэтому мы рассмотрим способы и варианты улучшить качество.

Олія орегана в сезон застуди та грипу

Масло орегано может помочь вам в сезон простуды и гриппа.

Декілька натуральних способів лікування сезонної депресії

В осенний и зимний период нам не хватает солнца, становится прохладно и настроение не идет в гору, мы начинаем депрессировать. Чтобы предотвратить это, мы расскажем об одиннадцати натуральных способах для лечения сезонной депрессии.

Ноги набрякають та болять: що робити, чим допомогти?

Когда ноги болят и отекают, это говорит о том, что организм не справляется с выведением излишней жидкости. Либо из-за какого-нибудь заболевания, либо потому, что вы уже несколько суток не высыпаетесь. Как бы там ни было, но помочь может банальная привычка при любом случае класть ноги на высокую поверхность — на стол, на подлокотник дивана и т.п. Возможно, в присутствии чужих людей это и не слишком вежливо, но когда вы наедине вполне оправданы.

С недавнего времени стало стремительно возрастать количество исследований, посвященных взаимосвязи здоровья кишечника и различных аспектов хорошего самочувствия. Некоторые из последних научных данных свидетельствуют о том, что флора – бактерии и другие организмы, населяющие пищеварительный тракт – значительно влияет на наше здоровье. Становится очевидной взаимосвязь состояния кишечной флоры и психического здоровья, аутоиммунных заболеваний, рака, болезней сердца, диабета и других недугов.

Имбирь, или аптечный имбирь (Zingiber officinale), одна из наиболее часто используемых приправ в мире. Эта специя относится к тому же семейству растений, что и куркума. В корневище имбиря содержатся кетоны, такие как гингерол, имеющие разное физиологическое воздействие на организм.

При недостаточном воздействии ультрафиолетового излучения важно употреблять достаточно витамина D с пищей, чтобы избежать его дефицита. Однако в натуральном виде относительно мало продуктов содержит витамин D.

Многие люди во всем мире потребляют зелень. Давайте разберемся в ее свойствах для нашего организма.

Неприемлемость организма к инсулину (инсулиновая резистентность) распространена достаточно широко, но очень редко диагностируется, затрагивая сотни миллионов людей по всему миру. Хотя причиной развития этого заболевания может быть генетическая предрасположенность, например наличие у кровных родственников диабета 2 типа, как правило, оно возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и потребляющих большое количество сахара.