Здоровье

Выпадающие волосы, добавьте эти питательные вещества в свой рацион

При избыточном облысении может быть полезно оценить свой рацион на предмет возможных факторов. К выпадению волос может привести нехватка железа, цинка, ниацина (витамина B3), незаменимых жирных кислот, витамина D и биотина.

Какие целебные свойства ростков пшеницы?

Ростки пшеницы представляют собой молодые побеги пшеницы. Это густая трава, похожая на солому, но отличающаяся ярко-зеленым цветом. У нее есть целебные свойства, о которых мы сегодня расскажем.

Полезны ли заменители кофе, какие они?

Существует множество напитков, которыми можно заменить утреннюю чашку кофе. Каждый непременно сможет найти себе что-то по вкусу – от грибного кофе и чая без кофеина до матча. Если вы пытаетесь сократить употребление кофе, вот несколько вариантов, которые могут вам понравиться.

Тревожность нередко связывают исключительно с шаблонным мышлением и забывают о других биохимических факторах. На самом же деле плохое питание может быть фактором развития депрессии и тревожности.

Зачем нам нужны омега-3 жирные кислоты?

Утверждение о том, что жир вреден, давно устарело. Жиры также важны для нормальной работы организма, как и белки с углеводами. Отсутствие какого-либо из этих компонентов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Шесть видов витамина C и их употребление

Витамин C (аскорбиновая кислота или аскорбат) – один из наиболее тщательно исследованных витаминов за последние 50 лет. В прошлом веке было опубликовано более 65 000 исследований витамина C. Но есть еще несколько...

Топ продуктов содержащих в себе витамин D

При отсутствии воздействия ультрафиолета необходимо адекватное потребление витамина D для предотвращения дефицита. Однако природных пищевых источников витамина D относительно мало. Обогащенные продукты обеспечат большую часть витамина D в рационе. Вот лучшие пищевые источники витамина D: