Топ-10 речей для схуднення, які краще, ніж дієт

Надоело постоянно ограничивать себя в пище? Подсчитывать калории и заниматься в тренажерном зале пять раз в неделю? К счастью, есть множество прекрасных способов, чтобы избавиться от чувства голода, похудеть и весело провести время без изнурительных тренировок.

Вот некоторые из них:

10 место. Путешествия или прогулки. Чем чаще и дольше вы путешествуете, гуляете, тем меньше едите и больше двигаетесь. Перестаньте искать оправдание, что вы можете позволить себе отпуск только раз в год. Используйте выходные, чтобы выбраться на природу, сходить в поход, съездить к озеру или просто совершить длительную прогулку по городу. Возьмите за правило частые прогулки, и вы не заметите, как потеряете несколько сантиметров в талии.

9 место. Уборка. Да, конечно, это довольно скучно и утомительно, но когда вы моете пол, протираете пыль или занимаетесь любой другой работой по дому, то теряете много калорий. Кроме того, во время уборки вам вряд ли захочется выставлять тарелки с едой на стол или устраиваться с бутербродом на диване.

8 место. Сон. Чем меньше вы спите, тем больше едите. Это простая математика. Недостаток энергии и сна организм компенсирует чувством голода и повышенным аппетитом. Попробуйте ложиться спать раньше обычного, чтобы ваш метаболизм стабилизировался во время ночного отдыха. От этого выигрывает и ваше здоровье, и фигура.

7 место. Релаксация. Если вы голодны – постарайтесь расслабиться. Примите ванночку или длинный душ. Это оказывает положительное влияние на нервную систему, кожу и здоровье. Крепкие нервы и здоровье – залог хорошей фигуры.

6 место. Парикмахерская и косметолог. Как часто вы посещаете кафе или не можете пройти мимо шкатулки с мороженым, когда идете городом? А сколько раз в месяц посещаете парикмахера и косметолога? Если вы чаще бываете в кафе, чем в салоне красоты – пора что-то менять. Распланируйте день, когда вы могли бы выбраться подальше от дома и посвятить все время только себе. Сделайте стрижку, проведите лечебные процедуры для волос или тела, подровняйте челку, сходите на маникюр. Блестящие, ухоженные волосы и ногти моментально заставят вас почувствовать себя более привлекательной. Глядя на свое изображение в зеркале, вам вряд ли захочется кушать.

5 место. Собака. По статистике, владелицы собак стройнее, чем женщины, у которых собаки нет. Итак, если вы хотите мотивировать себя почаще гулять и больше двигаться, заведите собаку. Если не можете себе этого позволить, предложите свои услуги вашим соседям, знакомым как человека, готового погулять с их собакой. Устройтесь волонтером в приют для животных. Мало того, что вы совершите хорошее дело, вы еще и получите верного друга и надолго поменяете свой диван на полезные прогулки на свежем воздухе.

4 место. Друзья. Если вы не можете мотивировать себя здоровым питанием и физической активностью, создайте группу поддержки со своими друзьями. К примеру, вместо вечера с вином и тортиком, сходите вместе в бассейн или кино на комедию (без попкорна, конечно). Ничто так не способствует похудению, как большая доза смеха в хорошей компании.

3 место. Шоппинг. Поход в магазин в поисках одежды и аксессуаров – это настоящий спорт, который мужчины никогда не смогут понять. Покупки также могут выступать в качестве стимула, чтобы поддерживать себя в форме. Если вы хотите купить себе большой торт с кремом, сначала зайдите в ближайший магазин нижнего белья и выберите для себя самый сексуальный и откровенный комплект.

2 место. Танцы. Не хотите выполнять тяжелые упражнения в изматывающем тренажерном зале, нагружая суставы и позвоночник? Не получаете ли удовольствие от плавания? Танцуйте. Двигайтесь, прыгайте, извивайтесь под музыку. Танец живота, стрип-пластика. Выберите то, что вам нравится. Вы можете это делать как дома перед зеркалом, так и пойти в танцевальную школу. Главное, найдите свой ритм, начните двигаться и получайте удовольствие.

1 место. Секс. Это одна из лучших известных человечеству форм физической активности. Улучшается не только душевное состояние, но и физическое.