Корисні звички, що роблять талію тонкою

Как известно, осанка и походка производятся с детства. Сотни раз родители в один голос делают вам замечания по поводу того, что вы неправильно сидите или не так ходите. В малом возрасте вы были все-таки непослушным ребенком, а теперь приходится пожинать плоды своего детского упрямства. Никогда не поздно начинать следить за своей фигурой, конечно, если у вас есть для этого огромное желание.

1. Запрет на алкоголь и сигареты

Прежде всего работаем над силой воли и говорим твердое «Нет» сигаретам и спиртному. Почему-то многие утешают себя тем, что если бросят курить, то сразу наберут вес. Причина этого известна давно. Просто при отказе от дыма бывший курильщик начинает «заедать» свою никотиновую «ломку». В ход идет все, начиная с семян и заканчивая булочками и шоколадками. Здесь нам поможет только одно – взять себя в руки и постараться есть низкокалорийную пищу, не думая о злополучной привычке.

Что касается алкоголя, то о нем и речи быть не может. Он очень высококалорийный продукт и, кроме того, когда человек употребляет много спиртного, контроль над собой снижается и увеличивается возможность поедания всего, что попадется на глаза.

2. Помните, что нервные клетки не восстанавливаются!

В нашей жизни мы каждый день, а то и не раз сталкиваемся с негативными ситуациями. Не все люди, к сожалению, настроены к нам с позитивом. Поэтому не стоит трепать себе нервы только потому, что какой-то человек не может сдерживать свои эмоции. Следует понять, что отрицательное состояние принадлежит ему, и не впитывать что угодно, как губка. От того, что вы станете раздражительнее, проблема сама не решится, а наоборот, станет только хуже. А в спокойном состоянии вы способны найти выход даже из запутанных ситуаций.

3. Соблюдение водного и пищевого режима!

За сутки человек должен выпивать не менее 2-2,5 литров чистой жидкости, не считая сок фруктов или супов. Большое количество воды вымывает из нашего организма все токсины и шлаки.
О правильном питании для тонкой талии можно говорить часами. Основное в том, что пища должна быть низкокалорийной и содержать большое количество растительных волокон.

4. Кардионагрузка для тонкой талии.

Не стремитесь к изнурительным тренировкам, занимайтесь легким фитнесом, больше гуляйте, откажитесь от лифта. Главное заключается в том, что не нужно заставлять себя, делайте все это для удовольствия, чувствуя при этом, что ваш организм оздоравливается, а талия становится утонченной. Приобретите обруч и крутите его утром под веселую музыку вместо зарядки для хорошего настроения на весь день.

5. Держите спину прямо, а живот втяните!

Встаньте перед зеркалом, выпрямите спину, подтяните живот, улыбнитесь, скажите себе, что вы самая красивая и прекрасная на свете. И вперед на встречу новым свершением, достижениям и успехам!