Причини випадання волосся у жінок

Це траплялося з усіма — волосся в раковині або велика кількість волосся, що випадає під час розчісування, або так багато волосся в душі, що, здається, треба прочищати стік кожні пару тижнів.

Але іноді таке випадання виходить за рамки нормального циклічного оновлення волосся і перетворюється на проблему медичного характеру, що призводить до зменшення волосяного покриву, появи залисин або такого повільного зростання нового волосся, що ми змушені вдаватися до різних хитрощів, на кшталт використання шарфів, перуків або макіяжу, щоб приховати нашу проблему. На щастя, це можна змінити!

Випадання волосся може здаватися чимось жахливим, якщо не знати, що викликає його або як з ним боротися. Ця проблема має ряд причин, що піддаються лікуванню, які лікар може допомогти визначити, а також велика різноманітність природних підходів до лікування, доступних для жінок, мета застосування яких — зупинити випадання волосся і відростити розкішні локони.

У цій статті ми розглянемо поширені причини випадання волосся та способи боротьби з ними за допомогою природних підходів, добавок та іншого.

Причини випадання волосся у жінок

Нормою вважається втрата до 100 волосся на день, і навіть більша протягом 2-4 місяців після серйозних гормональних змін, таких як народження дитини, вагітність або менопауза. Але якщо випадання волосся посилюється, триває довше за кілька тижнів або призводить до утворення залисин, це вважається симптомом захворювання, яке необхідно діагностувати та лікувати. Отже, які ж причини випадання волосся у жінок?

Варто почати з вивчення раціону пацієнта, оскільки велика кількість поширених причин поганого росту та витончення волосся пов'язана з харчуванням. Ми також використовуємо лабораторні дослідження та фізичний огляд, щоб виключити медичні проблеми, інфекції, генетичні захворювання та багато іншого. Давайте розглянемо кожну з найпоширеніших причин випадання волосся у жінок і розглянемо варіанти лікування, які, як ми знаємо, можуть допомогти у вирішенні цієї проблеми.

Роль живлення у випаданні волосся
Поживні речовини – це просто хімічні елементи, які допомагають підтримувати реакції, які наші клітини здійснюють щодня, щоб організм продовжував функціонувати. Ці реакції включають виробництво гормонів, тканин та ДНК. Клітини шкіри, нігтів, волосся та інші клітини постійно оновлюються та вимагають великої кількості матеріалу ДНК для здійснення частих хімічних реакцій, необхідних для їх заміни. Ось чому шкіра, волосся та нігті часто першими виявляють ознаки дефіциту мікронутрієнтів. У цьому розділі ми розповімо про поширені причини випадання волосся у жінок, пов'язаних з дефіцитом поживних речовин (білків, мінералів, вітамінів та жирів), та про те, як їх лікувати.

Випадання волосся, спричинене білковою недостатністю
Білки - це макронутрієнти, які ми отримуємо з м'яса, риби, бобових, сочевиці та деяких молочних продуктів. Дефіцит білка може викликати знебарвлення та зміну нормальної текстури волосся, а також сильно уповільнити їх зростання. Хронічні захворювання шлунка можуть перешкоджати всмоктуванню білка, і якщо раціон людини багатий на білок, але при цьому присутні ознаки його дефіциту, ми часто обстежуємо пацієнта на наявність розладів травлення, таких як запальне захворювання кишечника, целіакія або гіпохлоргідрія - недолік шлункової кислоти, який заважає розщепленню на амінокислоти. Якщо у пацієнта виявляється одне з цих захворювань, може допомогти лікування основної причини його виникнення та прийом добавок з травними ферментами, що містять бетаїн. Якщо у людини просто спостерігається нестача білка в раціоні, то збільшення його споживання шляхом включення продуктів з високим вмістом білка, таких як колаген, протеїнові порошки та страви з великою кількістю сочевиці, бобових та м'яса, дозволяє успішно підвищити загальне споживання білка та зазвичай вирішує проблеми з волосся протягом декількох місяців.

Випадання волосся, спричинене дефіцитом вітамінів

З випаданням волосся пов'язаний дефіцит вітамінів груп B і D, включаючи вітамін B7 (біотин) та вітамін D. Добавки з вітаміном D, за даними декількох досліджень, посилювали ріст волосся, коли застосовувалися для поповнення діагностованого дефіциту цього вітаміну. Подібним чином, біотин, або вітамін B7, може допомогти покращити ріст волосся у людей з недостатнім рівнем цього вітаміну в крові. Приймаючи добавки з біотином, будьте обережні і обов'язково попередьте свого лікаря, якщо приймаєте великі дози, оскільки біотин може впливати на результати деяких аналізів крові, у тому числі аналізів на гормони щитоподібної залози, статеві гормони, наприклад тестостерон та естроген, та інші. Один зі способів одночасно отримувати вітамін D та біотин щодня – прийом комплексних мультивітамінів. Не всі мультивітаміни містять біотин, тому обов'язково читайте етикетки та вибирайте мультивітаміни з біотином у складі.

Насправді надлишок вітаміну А може викликати випадання волосся, так що, якщо ви приймаєте великі дози цього вітаміну, переконайтеся, що не перевищуєте норму, і запитайте лікаря, чи безпечно вам цю кількість. Як правило, кількості вітаміну А в мультивітамінах достатньо, щоб запобігти його дефіциту у тих, хто дотримується здорової дієти й не має проблем із засвоєнням жирів.

Випадання волосся, спричинене дефіцитом мінералів

Дефіцит заліза та селену також пов'язаний з випаданням волосся; було доведено, що поповнення такого дефіциту шляхом прийому добавок сприяло здоровому поновленню росту волосся. Попросіть лікаря перевірити вас на залізодефіцитну анемію та порекомендувати добавки заліза, якщо вони необхідні. Щоб отримувати достатньо селену, щодня вживайте в їжу продукти, багаті на цей мінерал, наприклад бразильські горіхи, або приймайте добавки для здоров'я щитовидної залози, які містять селен.