Чи корисне спортивне харчування здоров'ю?

Спорт - це невід'ємна частина здорового способу життя. Рекламні таблоїди рясніють пропозиціями виробників спортивного харчування. Чи корисне адаптоване харчування спортсменів для звичайних обивателів?

Дієтологи всього світу стверджують, що спортивне харчування не зашкодить, якщо використовувати його правильно. Є кілька правил, які допоможуть уникнути побічних ефектів:

1. Перед початком курсу спортивного харчування потрібна консультація лікаря, який на підставі анамнезу зможе відкоригувати дозування та надасть корисні рекомендації. Також, швидше за все, лікар призначить додаткові аналізи для уточнення стану здоров'я пацієнта. Після закінчення курсу харчування необхідно також здати біохімічний аналіз крові та сечі, щоб упевнитися у відсутності згубного впливу даного препарату на здоров'я.

2. Необхідно уважно читати інструкцію до препарату та звернути увагу на дозування. Через передозування будь-якого засобу можуть початися побічні дії, наприклад, проблеми з нирками, серцем і печінкою.

3. Баланс між дозуванням харчування та спортивним навантаженням. Спортивне меню спрямоване на збагачення організму потрібними вітамінами, що відповідають за зростання м'язів та енергії. Якщо людина, яка вживає спортивне харчування, нехтує фізичною активністю, вона може отримати зворотний ефект у вигляді ожиріння.

4. Деякі любителі спортивного харчування практикують дієту, яка заперечує живе меню, аргументуючи це тим, що адаптований спорт-піт і так збагачений потрібними для організму елементами, що неправильно. Такий підхід може призвести до серйозних проблем з органами шлунково-кишкового тракту.

5. Анаболіки входять до переліку небезпечних препаратів, тому варто уникати застосування незалежно від стану здоров'я.

6. Якщо мають місце ознаки непереносимості харчування, такі як свербіж, дерматит та інші алергічні реакції, пронос і блювання, запаморочення і нудота, головні болі та безсоння, то негайно припинити прийом препарату та терміново звернутися до лікаря. Після відновлення можна спробувати замінити виробника.

У суспільстві існує думка, що спортивне харчування відноситься до хімічно шкідливих препаратів і це докорінно не вірно. Спортивне харчування вважається додатковим джерелом вітамінів, яке забезпечує організм потрібними елементами в момент важкого фізичного навантаження. Спортивне харчування не потрібно порівнювати з хімічними добавками, допінгом та стероїдами.