Велика кількість інформації, телепрограм і проектів говорять нам про дотримання правильного харчування, але у кожного своя думка з цього приводу. Правильне харчування – це, звичайно, запорука краси, а головне здоров'я, але не варто вірити всім джерелам.
В інтернеті часто вискакує реклама, на картинці якої тіло дівчини або чоловіка(до і після). На першій фотографії вага приблизно 90-100 кг, а на другій 60-65 кг. Це звичайно можливо, але є деякі факти, що мене бентежать.
По-перше, понад представлену рекламу написано, що такого результату людина досягла за кілька місяців, будь-який дієтолог скаже, що це просто неможливо без тяжкого завдання шкоди людському організму. Нижче нам представляється рецепт якого-небудь коктейлю, змішання інгредієнтів, що абсолютно не змішуються, і найстрашніше, що дійсно знаходяться люди, які цьому вірять і ставлять такого роду експерименти на собі.
Якщо Вас турбує ваша фігура – варто звернутися за порадою до дієтолога, або (за станом здоров'я) до фітнес-інструктора, який не тільки порадимо Вам як правильно харчуватися без шкоди, але й напише Вам особисту програму харчування. Також спорт завжди тримає тіло у тонусі, фізичні навантаження ніколи не завадять.
Погане харчування позначається абсолютно на всіх частинах нашого тіла, але кожен має знати свої мінуси. Комусь не варто переборщувати з жирним, щоб уникнути набору зайвої ваги, комусь варто контролювати себе в солодощах, щоб не було висипань на різних частинах тіла тощо. До цього варто підходити більш, ніж просто серйозно.
Велика кількість уживаної солі позначається на суглобах. В один момент життя, мені дуже хотілося солі, в буквальному сенсі солі, не як добавка. Я готова була взяти шматок і хрумкати їм, це позначилося на моїх ногах, страшенно хворіли коліна, довелося урізати себе в цьому.
Потрібно вміти обмежувати себе. Пити стільки води, скільки достатньо для Вашого організму, накладати таку порцію, щоб після їди Ви не залишилися голодні, але й не лопалися від переїдання, хоча найчастіше, в житті цю схему дотримуються одиниці. Кожен організм є індивідуальним і ніхто не знає Вас краще, ніж Ви самі.
Не стану вивертати на виворіт тему фастфуду, алкоголю, чіпсів, шоколаду та ін. все це газуванням, або налопатись шоколаду через нестачу ендорфіну в крові.
Ми, люди, дивні істоти. Знаємо, що шкодимо своєму організму, що багато продуктів завдають шкоди нашому організму, але, незважаючи на все це, ми продовжуємо себе «губити». Поки молоді, бадьорі та енергійні, вся з'їдена нами гидота виходить із організму зі спортом, нескінченним кругообігом життя, але з віком, варто урізати себе в якихось ласощах. Та й своє здоров'я ми починаємо берегти лише тоді, коли у нас справді з'являються проблеми з ним. Намагайтеся не піддаватися впливу маркетингу і харчуйтеся правильною їжею.
Намагайтеся зрозуміти себе і вирішити чи потрібна вам нездорова їжа, навіщо потім лікувати те, що можна не допустити? Тільки відповівши на це запитання, ви зробите правильний вибір до правильного та здорового способу життя.
