Симптоми та причини дефіциту вітаміну Д у дітей

Роль вітаміну D в організмі дитини. Чим загрожує дефіцит вітаміну D? Симптоми та причини дефіциту вітаміну D у дітей? Чим небезпечне передозування вітаміну D?

Дослідження доводять, що дефіцит вітаміну D у дітей - ситуація вкрай поширена. Педіатр клініки «JMC»  розповість, чому виникає нестача вітаміну D, як її розпізнати і чим допомогти дитячому організму. До речі в клініці є сучасне відділення педіатрії, висококваліфіковані фахівці та власна лабораторія, в якій можна здати аналіз, щоб зрозуміти рівень вітаміну D у дитини. Деталі на сайті клініки: https://jmc.org.ua/.  

Що таке вітамін D

Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, більша частина якого (близько 95%) синтезується в шкірі під дією сонячних променів. Решту 5% можна отримати з їжею, але вміст цього вітаміну в продуктах досить обмежений.

Тривалий час вітамін Д використовували лише для профілактики рахіту в дітей. Однак за останні десятиліття вчені з'ясували, що ця речовина регулює експресію понад 200 генів, тобто впливає на процес утворення білків, генерацію та адаптацію клітин.

Сьогодні науці достовірно відомо, що вітамін Д необхідний для підтримки величезної кількості функцій організму, і його роль для здоров'я дитини неможливо переоцінити.

Роль вітаміну D в організмі дитини

Вітамін D критично важливий для дитячого здоров'я не просто з перших днів життя, а й до народження. Ще в утробі матері малюкові потрібен цей вітамін для правильного формування скелета, імунної та інших систем. Деякі дитячі захворювання (астма, інфекції верхніх дихальних шляхів) фахівці пов'язують саме з дефіцитом вітаміну Д у материнському організмі. Також виявлено зв'язок між високим рівнем IQ у дітей від 4 до 6 років і достатнім рівнем вітаміну D у їхніх мам під час вагітності.

Тому про те, щоб забезпечити дитину достатньою кількістю вітаміну D, потрібно дбати якомога раніше. Уже з першого триместру вагітним жінкам рекомендується збільшити дозу вітаміну D на 30-40%.

Після народження дитина отримує вітамін Д в основному з грудного молока. Але, як показує практика, цього часто буває недостатньо: у багатьох немовлят після 8 тижнів спостерігається нестача вітаміну Д. З віком ситуація погіршується. Порівнявши аналізи дітей від 0 до 18 років, фахівці відзначили, що дефіцит вітаміну D частіше трапляється в старших вікових групах.

Чим загрожує дефіцит вітаміну D у дітей?

Наслідки можуть бути найрізноманітніші: від рахіту й алергії до погіршення успішності в школі.

Річ у тім, що вітамін D бере участь у роботі багатьох органів і систем:

  • регулює кальцій-фосфорний обмін, який визначає розвиток кістково-м'язової системи та формування зубів;
  • впливає на стійкість до захворювань;
  • відіграє роль у протипухлинному захисті організму;
  • впливає на кальцієвий обмін у м'язовій тканині, що важливо для утримування рівноваги, сили м'язів, стійкості;
  • покращує когнітивні функції, від яких залежить пам'ять, уважність, мовлення, навчання та мислення.

На пізніх стадіях дефіцит вітаміну D у маленьких дітей може призвести до затримки росту та розвитку, викривлення хребта, захворювань кісткової системи.

Симптоми дефіциту вітаміну D у дітей

Дефіцит вітаміну D у новонароджених дітей проявляється в таких симптомах:

  • примхливість;
  • підвищена пітливість;
  • втрата волосся;
  • сплощення потилиці;
  • м'язовий гіпотонус, тобто зниження тонусу м'язових волокон, за якого дитина довго не тримає голову, не сідає і не повзає.

Дефіцит вітаміну D у дітей старшого віку можна визначити за такими ознаками:

  • зниження апетиту;
  • зменшення ваги;
  • порушення сну;
  • погіршення зору;
  • слабкість у м'язах;
  • часті інфекційні захворювання, зокрема ГРЗ і харчові отруєння.

Як зазначалося вище, до дефіциту вітаміну Д схильна більшість дітей, проте існують групи підвищеного ризику:

  • недоношені, діти з малою вагою;
  • багатоплідна вагітність (двійня, трійня);
  • вік мами понад 30 років;
  • у мами в анамнезі - хронічні захворювання ШКТ або нирок;
  • дитина народилася з невеликим (менше трьох років) інтервалом після попередніх пологів;
  • годування дитини неадаптованими сумішами (виготовленими з молока, що не пройшло спеціальної обробки);
  • схильність дитини до застуд;
  • деякі захворювання і прийом лікарських препаратів.

За дітьми, які потрапляють у ці групи ризику, необхідно ретельніше стежити на предмет надходження вітаміну Д і звертати увагу на симптоми його дефіциту.

Причини дефіциту вітаміну Д у дітей

Причини нестачі вітаміну D у дітей можна розділити на два напрямки:

  1. екзогенні причини - виникають під дією зовнішніх чинників;
  2. ендогенні - під дією внутрішніх чинників.

Екзогенні причини дефіциту вітаміну D:

  • відсутність у раціоні продуктів і добавок із вітаміном D;
  • недостатня інсоляція, рідкісне перебування на сонці.

Ендогенні причини дефіциту вітаміну D:

  • патології жовчовивідних шляхів, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, внаслідок яких вітамін D, кальцій і фосфор не всмоктуються в кишечнику;
  • захворювання печінки та нирок, що перешкоджають утворенню вітаміну D в організмі;
  • генетична схильність до гіповітамінозу D.

Джерела вітаміну D

Організм вміє накопичувати вітамін D, зберігаючи запаси в жировій тканині та поступово витрачаючи в міру потреби. Наприклад, вважається, що літні канікули, проведені в сонячній місцевості, дають змогу запастися вітаміном D до весни. Однак варто пам'ятати, що на синтез вітаміну Д впливає використання сонцезахисних засобів, похмура погода, смог, задимленість повітря та інші чинники.

Природні харчові джерела вітаміну Д:

  • риба: лосось, оселедець, сом;
  • консервовані сардини, макрель, тунець;
  • риб'ячий жир;
  • гриби;
  • молочні продукти: вершкове масло, сметана, сир;
  • молоко, збагачене вітаміном Д;
  • яловича печінка;
  • жовток яйця.

Якщо у звичному раціоні дитини недостатньо продуктів, багатих на вітамін D, варто задуматися про профілактику дефіциту вітаміну D за допомогою спеціальних лікарських засобів або доповнення раціону дитини спеціальними харчовими добавками.

Чи можливе передозування вітаміном D, якщо довго перебувати на сонці?

Якщо людина перебуває на сонці довго, надлишковий вітамін D3, що утворився в шкірі, починає руйнуватися, тому передозування вітаміном D статися не може.

Чим небезпечне передозування вітаміну D?

Токсичні реакції від прийому вітаміну D вкрай рідкісні. Доведено, що одноразовий прийом 300000 МО вітаміну D (це, наприклад, 2 флакони аквадетриму) безпечний. Як правило, токсичні реакції трапляються у дітей з рідкісними вродженими порушеннями метаболізму вітаміну D і у людей, які страждають на саркоїдоз. Симптоми передозування вітаміну D - це нудота, блювання, спрага, порушення функції нирок.