Топ-10 речей для схуднення, які краще, ніж дієт

Набридло постійно обмежувати себе в їжі? Підраховувати калорії та займатися у тренажерному залі п'ять разів на тиждень? На щастя, є безліч чудових способів, щоб позбавитися почуття голоду, схуднути і весело провести час без виснажливих тренувань.

Ось деякі з них:

10 місце. Подорожі чи прогулянки. Чим частіше і довше ви подорожуєте, гуляєте, тим менше їсте та більше рухаєтеся. Перестаньте шукати виправдання, що можете дозволити собі відпустку лише раз на рік. Використовуйте вихідні, щоб вибратися на природу, сходити в похід, з'їздити до озера або просто здійснити тривалу прогулянку містом. Візьміть собі за правило часті прогулянки, і ви не помітите, як втратите кілька сантиметрів у талії.

9 місце. Прибирання. Так, звичайно, це досить нудно і втомлює, але коли ви миєте підлогу, протираєте пил або займаєтеся будь-якою іншою роботою по дому, то втрачаєте багато калорій. Крім того, під час збирання вам навряд чи захочеться виставляти тарілки з їжею на стіл або влаштовуватись з бутербродом на дивані.

8 місце. Сон. Чим менше ви спите, тим більше їсте. Це проста математика. Нестача енергії та сну організм компенсує почуттям голоду та підвищеним апетитом. Спробуйте лягати спати раніше, ніж звичайно, щоб ваш метаболізм стабілізувався під час нічного відпочинку. Від цього виграє і ваше здоров'я, і ​​постать.

7 місце. Релаксація. Якщо ви голодні – постарайтеся розслабитись. Прийміть ванну чи довгий душ. Це позитивно впливає на нервову систему, шкіру та здоров'я. Міцні нерви та гарне здоров'я – запорука гарної фігури.

6 місце. Перукарня та косметолог. Як часто ви відвідуєте кафе або не можете пройти повз скриньку з морозивом, коли йдете містом? А скільки разів на місяць відвідуєте перукаря та косметолога? Якщо ви частіше буваєте у кафе, ніж у салоні краси – настав час щось міняти. Розплануйте собі день, коли ви могли б вибратися подалі від дому та присвятити весь час лише собі. Зробіть стрижку, проведіть лікувальні процедури для волосся або тіла, підрівняйте чубок, сходіть на манікюр. Блискуче, доглянуте волосся і нігті моментально змусять вас відчути себе привабливішою. Дивлячись на своє зображення у дзеркалі, вам навряд чи захочеться їсти.

5 місце. Собака. За статистикою, власниці собак стрункіші, ніж жінки, у яких собаки немає. Отже, якщо ви хочете мотивувати себе частіше гуляти і більше рухатися, заведіть собаку. Якщо не можете собі цього дозволити, запропонуйте свої послуги вашим сусідам, знайомим, як людину, готову погуляти з їхнім собакою. Влаштуйтеся волонтером у притулок для тварин. Мало того, що ви зробите добру справу, ви ще й отримаєте вірного друга і надовго поміняєте свій диван на корисні прогулянки на свіжому повітрі.

4 місце. Друзі. Якщо ви не можете мотивувати себе на здорове харчування та фізичну активність, створіть групу підтримки зі своїми друзями. Наприклад, замість вечора з вином і тортиком, сходіть разом у басейн чи кіно на комедію (без попкорну, звичайно). Ніщо так не сприяє схуднення, як велика доза сміху у хорошій компанії.

3 місце. Шопінг. Похід у магазин у пошуках одягу та аксесуарів – це справжній спорт, який чоловіки ніколи не зможуть зрозуміти. Покупки також можуть виступати як стимул, щоб підтримувати себе у формі. Якщо ви хочете купити собі великий торт з кремом, спочатку зайдіть до найближчого магазину спідньої білизни і оберіть для себе найсексуальніший і відвертий комплект.

2 місце. Танці. Не хочете виконувати важкі вправи в тренажерному залі, що вимотують, навантажуючи суглоби і хребет? Чи не отримуєте задоволення від плавання? Танцюйте. Рухайтеся, стрибайте, звивайтеся під музику. Танець живота, стрип-пластика. Виберіть те, що вам до вподоби. Ви можете це робити як у себе вдома перед дзеркалом, так і піти в танцювальну школу. Головне, знайдіть свій ритм, почніть рухатися та отримуйте задоволення.

1 місце. Секс. Це одна з найкращих відомих людству форм фізичної активності. Поліпшується як душевний стан, а й фізичне.